8 апреля – ИА SM.News. Все, кто хочет избавиться от лишнего веса, должны сбалансировать режим питания, чтобы избыток жировой клетчатки стал постепенно сгорать.
Врач-эндокринолог, член Российской ассоциации эндокринологов Арсений Русанов объяснил, какие продукты и блюда стоит исключить из рациона для похудения.
«Враги худеющих – это высококалорийные продукты: сдобная выпечка, кондитерские изделия, хлеб, макаронные изделия из муки высшего сорта, майонез, сливочное масло, молочные продукты с высоким процентом жирности, колбасные изделия, фастфуд, красное мясо и алкоголь», – приводит слова медика ресурс «Аргументы и Факты».
И, наоборот, свежие овощи, цельнозерновые продукты, мясо птицы, белая нежирная рыба, бобовые и морепродукты позволят с большим удовлетворением худеющим смотреть на весы.
ИА SM-News писало: любители бутербродов с докторской колбасой находятся в группе риска по ряду заболеваний. И эта еда не способствует снижению веса. Об этом проинформировал россиян врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
Докторская колбаса — достаточно калорийный продукт. Человек может набирать килограммы за счет такого лакомства довольно быстро. Особенно, если уже есть проблемы с весом. Тогда такая колбаса будет 100% давать прибавку.
Недорогая колбаса имеет в составе много красителей и соли. А переизбыток натрия ведет к задержке жидкости в организме и росту артериального давления. Не рекомендована такая пища пациентам с проблемной поджелудочной железой: жиры способны привести к обострению.
Напомним, неизменяемая цифра на весах может вводить в заблуждение при похудении с активными физическими нагрузками. Это связано с отеком мышц, считает врач-диетолог Ирина Мансурова. Медик посоветовала измерять параметры и ориентироваться по одежде. Врач рекомендовала измерять тело в разных точках, это поможет понять, уходит жир или нет. Если талия стала тоньше, а обхват бедер меньше, то похудение идет по плану. Также можно ориентироваться по вещам, они станут свободнее.
